- Invecchiare in buona salute
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by Antonio Di sapio
La menopausa non è una malattia, bensì un passaggio naturale e obbligato nella vita della donna, causato dalla cessazione della produzione degli estrogeni (ormoni riproduttivi) da parte delle ovaie. La donna si può definire in menopausa dopo un anno dalla sua ultima mestruazione. La menopausa si definisce fisiologica quando avviene tra i 48 e i 52 anni.Per diagnosticare la menopausa non sono necessari test: sarà lo specialista a consigliare esami per definire il quadro clinico.
Il periodo che porta alla transizione dalla vita riproduttiva alla menopausa è detto “climaterio”. In questa fase la fluttuazione del quantitativo di estrogeni prodotti dal corpo della donna può occorrere senza particolari fastidi, oppure manifestarsi attraverso sintomi che influiscono sulla qualità della vita.
La sintomatologia della menopausa coinvolge sia la sfera fisica che quella emotiva: la carenza di estrogeni può manifestarsi in un primo momento con vampate di calore, sonno disturbato, sudorazioni improvvise, sbalzi umorali, difficoltà di concentrarsi, ansia, depressione, modificazioni della libido e secchezza vaginale.
La prevenzione dei disturbi provocati dalla menopausa passa tramite un’alimentazione sana e un’attività fisica adeguata. La dieta nello specifico dovrebbe essere ricca di cereali integrali, proteine animali e vegetali, frutta e verdura ricche di antiossidanti. Con lo specialista si può valutare l’integrazione della vitamina D3 per migliorare la qualità ossa e minimizzare il rischio di fratture.
Per alleviare la presenza di dolori articolari, si può praticare una moderata Attività Fisica. La bicicletta e la camminata veloce sono tra le attività consigliate, grazie alla loro capacità di stimolare la produzione di cellule che a loro volta producono massa ossea. Per prevenire problematiche urinarie come Urgenza Minzionale, Lieve Incontinenza, Sensazione di Peso Pelvico, oltre alla normale attività fisica si può chiedere al proprio specialista di valutare un percorso di riabilitazione della muscolatura del pavimento pelvico .
Per contrastare i sintomi della menopausa si può anche intervenire con una Terapia Ormonale che possa riportare il corpo all’equilibrio preesistente all’insorgere della menopausa. Sarà lo specialista a valutare se far intraprendere la terapia alla paziente, attraverso una valutazione caso per caso che prenda in considerazione anche i fattori di rischio individuale e familiare.
E’ consigliabile quindi sostenere periodiche visite di controllo, eventualmente completate da Pap-Test, Ecografie Pelviche Transvaginali e Mineralometria ossea per prevenire l’Osteoporosi.